什么叫做番茄工作法

番茄工作法（Pomodoro Technique）是一种简单而有效的时间管理方法，旨在帮助人们提高专注力和生产力。它通过将工作时间分割成短的高效工作周期和休息时间来提高工作效率。具体步骤如下：

1. 选择任务 ：从待办事项列表中挑选一个明确的任务。

2. 设定番茄钟 ：将定时器设为25分钟，这段时间称为一个“番茄钟”。

3. 专注工作 ：在这25分钟内，全神贯注地完成所选任务，避免任何外界干扰。

4. 短暂休息 ：25分钟结束后，休息5分钟，进行简单的放松活动。

5. 重复步骤 ：完成四个番茄钟后，进行一次15至30分钟的较长休息。

番茄工作法的好处包括提高专注力、减少工作压力、增加成就感，以及更好地平衡工作与生活。

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